Originally posted on September 18, 2022 @ 2:42 PM
Ladies mungkin teman yang luar biasa bagi orang lain, tetapi mungkin Ladies bersikap keras pada diri sendiri. Kadang-kadang memang terasa sulit, tetapi Ladies bisa jauh lebih bahagia ketika bersikap baik pada diri sendiri. Itu bisa berarti mendiamkan suara kritis itu di kepalamu atau hanya meluangkan waktu untuk merenungkan kehidupan dan kualitas baik yang kamu miliki.
Yuk, simak tips untuk menjadi lebih baik pada diri sendiri di bawah ini karena kamu layak mendapatkannya, Ladies! Jangan lupa untuk mampir ke bagian satunya!
1. Beri dirimu waktu
“Penelitian menunjukkan bahwa istirahat konstruktif yang teratur—tidak duduk di depan TV, tetapi melakukan sesuatu yang benar-benar membuat Anda bersemangat, seperti berkebun, melukis, atau berolahraga,” membantu Ladies menjadi lebih produktif dan lebih kreatif, kata Kogan. Menemukan hobi atau aktivitas yang Ladies sukai dan menghabiskan waktu untuk melakukannya adalah cara untuk menawarkan kebaikan pada diri sendiri, menghilangkan stres dan merasa puas).
2. Maafkan dirimu
Ya, Ladies mungkin mengacaukan sesuatu hari ini. Dan kemarin. Dan sehari sebelumnya. Namun begitu juga semua orang yang Ladies kenal—bahkan orang-orang yang tampaknya sempurna di atas segalanya. Alih-alih hanya menyingkirkan kesalahan langkah itu dari pikiranmu, Ladies harus benar-benar membebaskan diri dari kesalahan itu. Memaafkan jauh lebih bermakna, dan penuh perhatian, daripada melupakan.
3. Kenali kekuatanmu
“Kita semua membawa perasaan yang mengakar ini bahwa kita tidak cukup baik,” kata Kogan. “Dari mana itu? Apakah Anda lebih sering memikirkan kekurangan dan kesalahan Anda dan hal-hal yang belum Anda lakukan, atau tentang apa yang sebenarnya Anda sukai dari diri Anda sendiri? Sebagian besar dari kita menerima begitu saja hal-hal baik, dan malah fokus pada kesalahan dan kekurangan.”
Untuk melawan kecenderungan ini, tuliskan apa yang Ladies hargai tentang dirimu. Jangan lupa sertakan kualitas dan sifat serta prestasi. Terus tambahkan daftar tersebut setiap hari agar kamu mengenali kekuatanmu, Ladies!
4. Beri dirimu tekanan
Jika otakmu bekerja satu mil per menit, Neff merekomendasikan gerakan fisik yang sederhana. Letakkan tangan di jantung Anda, genggam tangan dengan lembut, atau tepuk lutut atau bisep dengan telapak tangan. Ini adalah cara untuk menunjukkan kebaikan tubuhmu, dan itu mengaktifkan bagian dari sistem saraf yang menenangkanmu di saat stres. Ladies juga dapat menambahkan frasa welas asih, seperti “Bolehkah aku berbaik hati pada diri sendiri saat ini?” atau “Semoga aku hidup dengan mudah.”
5. Lupakan kesempurnaan
Menyimpan dirimu pada standar yang sangat tinggi adalah kontraproduktif: Ladies tidak akan pernah mencapainya, jadi itu hanya dapat membuatmu merasa buruk tentang dirimu sendiri. Itu tidak memotivasi! Sebaliknya, ketika Ladies menetapkan tujuan yang menantang, tetapi masih bisa dilakukan, Ladies berarti sedang memetakan arah untuk sukses. Ketika Ladies merencanakan—dan mencapai—perbaikan yang lebih kecil, Ladies akan hidup dengan cara yang lebih penuh perhatian dan baik hati.
Siap untuk menyayangi dan mencintaimu lebih banyak hari ini, Ladies?
Sumber: thehealthy.com
