• Latest
7 Cara Menyehatkan Tiroid dan Meningkatkan Metabolisme Menurut Dokter

7 Cara Menyehatkan Tiroid dan Meningkatkan Metabolisme Menurut Dokter

Agustus 3, 2022
Artis Tato BTS Ungkap Foto Close-Up Tato V, Mengkonfirmasi Dia Melakukannya Dengan Jungkook

Artis Tato BTS Ungkap Foto Close-Up Tato V, Mengkonfirmasi Dia Melakukannya Dengan Jungkook

Januari 3, 2023
6 Tips Cara Bermain Forex yang Benar Untuk Pemula

6 Tips Cara Bermain Forex yang Benar Untuk Pemula

Januari 3, 2023
Aktris “Heightlifting Fairy Kim Bok Joo” Cho Hye Jung Mengejutkan Netizen Dengan Transformasinya Yang Tidak Dapat Dikenali Dalam Foto Instagram Terbaru

Aktris “Heightlifting Fairy Kim Bok Joo” Cho Hye Jung Mengejutkan Netizen Dengan Transformasinya Yang Tidak Dapat Dikenali Dalam Foto Instagram Terbaru

Desember 29, 2022
Game Nomor 1 di Dunia yang Paling Banyak Dimainkan

Game Nomor 1 di Dunia yang Paling Banyak Dimainkan

Desember 29, 2022
Aktris Son Ye Jin Membagikan Foto Pertama Bayi Laki-Lakinya Sejak Melahirkan Pada Bulan November

Aktris Son Ye Jin Membagikan Foto Pertama Bayi Laki-Lakinya Sejak Melahirkan Pada Bulan November

Desember 24, 2022
[Lengkap] Teknis, Aturan dan Cara Jual Foto di Dreamstime

[Lengkap] Teknis, Aturan dan Cara Jual Foto di Dreamstime

Desember 24, 2022
Slime.Id
  • Android
  • Tekno
  • Game
  • Berita Oto
  • Tutorial
  • Tips Tiktok
  • Aplikasi
  • facebook
  • Lainnya
    • Kontak
    • Disclaimer
    • Privacy Policy
    • Terms and Conditions
No Result
View All Result
No Result
View All Result
Slime.Id
No Result
View All Result

7 Cara Menyehatkan Tiroid dan Meningkatkan Metabolisme Menurut Dokter

Mimin Ganteng by Mimin Ganteng
Agustus 3, 2022
in Umum
0

Kamu mungkin pernah melihat beberapa artis mengalami penyakit kelenjar tiroid. Menurut Saroj Kumar, MD, pemilik Health Review Live, tiroid adalah kelenjar yang berfungsi meregulasi metabolisme tubuh. Karena fungsinya yang penting banget untuk kesehatan tubuhmu, berikut cara untuk menjaga kesehatan tiroid dan metabolisme kamu ya, Ladies!

1. Mengurangi stres

7 Cara Menyehatkan Tiroid dan Meningkatkan Metabolisme Menurut Dokter
Foto: pexels.com

Stres memang bisa berdampak negatif pada kesehatan. Ada berbagai masalah kesehatan seperti sakit kepala, tekanan darah tinggi, dan menurunkan imunitas. Stres juga dapat mempengaruhi fungsi tiroid dengan cara mengganggu kerja hormon. Karena itu disarankan untuk melakukan rutinitas wellness untuk mengurangi stres secara berkala nih Ladies. Contohnya dengan melakukan meditasi dan deep breathing.

2. Konsumsi zinc

Defisiensi atau kurang konsumsi zinc dapat meningkatkan risiko hipotiroidisme. Makanan seperti kerang laut, ayam, biji-bijian, kacang-kacangan, dan whole grain dapat menjadi sumber zinc harian kamu. 

3. Jaga kesehatan pencernaan

Sistem pencernaan yang baik adalah kunci penting dalam menjaga kesehatan. Hal ini karena imunitas kita bergantung pada sistem pencernaan. Konsumsi makanan yang bagus untuk sistem pencernaan ya seperti probiotik dan serat.

Baca juga: Jenis Teh yang Ampuh untuk Melancarkan Pencernaan

4. Pola makan sehat

7 Cara Menyehatkan Tiroid dan Meningkatkan Metabolisme Menurut Dokter
Foto: pexels.com

Pertama, kurangi junk food dari diet kamu, Ladies. Hal ini bakalan membantu banget merubah pola makan kamu menjadi lebih sehat. Hindari juga gula berlebihan dan makan-makanan bergizi yang segar.

5. Mengkonsumsi iodin

Seperti halnya zinc, defisiensi iodin dapat meningkatkan risiko hipertiroidisme. Iodin terdapat pada makanan seperti garam meja yang difortifikasi, ikan, udang, kepiting, ayam, dan hati sapi. Konsumsi makanan tadi secara rutin untuk mencukupi kebutuhan iodin kamu ya!

6. Tidur cukup

Tidur adalah salah satu kunci hidup sehat. Ketika tidur, tubuh memulihkan dirinya dan proses penyembuhan terjadi. Kurang tidur dapat meningkatkan stress dan juga meningkatkan risiko berbagai penyakit. Pastikan kamu tidur cukup dan hindari kafein sebelum tidur ya, Ladies.

7. Berolahraga

7 Cara Menyehatkan Tiroid dan Meningkatkan Metabolisme Menurut Dokter
Foto: pexels.com

Ada banyak manfaat berolahraga nih, Ladies. Salah satunya meningkatkan metabolisme dan menyehatkan fungsi tiroid. Direkomendasikan untuk melakukan resistance training untuk meningkatkan kesehatan tiroid. Berolahraga juga membantu menjaga meregulasi berat badan yang juga sering menjadi masalah penderita hipotiroidisme.

Kamu bisa melakukan 7 langkah tadi untuk menjaga kesehatanmu tiroid dan metabolisme secara menyeluruh. Stay healthy and happy, Ladies!

 

Sumber: Best Life

Tags: game esportsnesia
Previous Post

Perbedaan Dehidrasi dan Kekurangan Elektrolit yang Harus Kamu Ketahui

Next Post

5+ Perbedaan Forex dan Binary Option, Lebih Baik Yang Mana?

Next Post
5+ Perbedaan Forex dan Binary Option, Lebih Baik Yang Mana?

5+ Perbedaan Forex dan Binary Option, Lebih Baik Yang Mana?

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Slime.Id

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

Navigate Site

  • About
  • Disclaimer
  • Kontak
  • Privacy Policy
  • Terms and Conditions

Follow Us

No Result
View All Result
  • About
  • Disclaimer
  • Kontak
  • Privacy Policy
  • Terms and Conditions

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.