• Latest
Ingin Memulai Konsumsi Kolagen? Baca Dulu Disini!

Ingin Memulai Konsumsi Kolagen? Baca Dulu Disini!

April 18, 2023
NCT 127 Bagikan Anggota Mana Bias Grup Mereka Dan Mengapa

NCT 127 Bagikan Anggota Mana Bias Grup Mereka Dan Mengapa

Februari 11, 2023
12 Hal Terburuk yang Dapat Kamu Lakukan pada Rambut (Bagian 2)

12 Hal Terburuk yang Dapat Kamu Lakukan pada Rambut (Bagian 2)

Februari 11, 2023
7 Cara Membuat Instagram Music di Story, No Ribet

7 Cara Membuat Instagram Music di Story, No Ribet

Februari 11, 2023
Busan Resmi Menjalani "Boraheification" Dalam Persiapan Konser BTS "Yet To Come"

Busan Resmi Menjalani “Boraheification” Dalam Persiapan Konser BTS “Yet To Come”

Februari 11, 2023
Segala yang Perlu Kamu Ketahui Tentang 'Knives Out 2'

Segala yang Perlu Kamu Ketahui Tentang ‘Knives Out 2’

Februari 11, 2023
Pantai Lanaga Keindahan Aceh yang Tidak Pernah Ada Habisnya

Pantai Lanaga Keindahan Aceh yang Tidak Pernah Ada Habisnya

Februari 11, 2023
Slime.Id
  • Android
  • Tekno
  • Game
  • Berita Oto
  • Tutorial
  • Tips Tiktok
  • Aplikasi
  • facebook
  • Lainnya
    • Kontak
    • Disclaimer
    • Privacy Policy
    • Terms and Conditions
No Result
View All Result
No Result
View All Result
Slime.Id
No Result
View All Result

Ingin Memulai Konsumsi Kolagen? Baca Dulu Disini!

Mimin Ganteng by Mimin Ganteng
April 18, 2023
in Umum
0

Originally posted on Agustus 29, 2022 @ 12:18 PM

Semenjak beberapa tahun terakhir, kolagen banyak diperbincangkan di dunia kecantikan. Sebenarnya apa sih kolagen itu dan fungsinya untuk tubuh? Langsung aja nih cek di bawah ini, Ladies!

Apa itu kolagen?

Kolagen adalah salah satu bentuk protein di tubuh. Hampir satu pertiga protein di tubuh adalah kolagen dan ada di mana-mana terutama di area otot. 

Makanan sumber kolagen

Makanan berikut bisa jadi sumber kolagen harian kamu, Ladies. Beberapa di antaranya yakni:

  • Sup tulang
  • Ikan dan kerang-kerangan
  • Ayam
  • Telur
  • Biji-bijian 
  • Keluarga jeruk
  • Paprika
  • Kacang-kacangan 

Selain makanan tadi, kamu juga bisa mengkonsumsi suplemen kolagen dalam bentuk kapsul atau powder. Supaya dicerna maksimal, konsumsi suplemen kolagen satu jam sebelum berolahraga. Namun untuk lebih pastinya, konsultasi ke dokter kamu dulu ya.

Manfaat kolagen

Ingin Memulai Konsumsi Kolagen? Baca Dulu Disini!
Foto: pexels.com

Memperkuat tulang

Tulang kaya akan protein kolagen. Semakin bertambahnya umur, semakin berkurangnya protein di tulang. Akibatnya tulang semakin melemah. Jaga asupan protein dan kolagen di tulang kamu dengan konsumsi kolagen protein agar kekuatan tulang terjaga.

Mengurangi sakit sendi

Kolagen juga berada di sambungan antara tulang dan sendi. Pertambahan usia dapat mengeroposkan sendi. Kolagen dapat mengurangi resiko osteoarthritis sekaligus mengurangi rasa sakit yang terjadi.

Meningkatkan kualitas kulit

Kulit mengandung kolagen yang berfungsi membuat kulit elastis dan terhidrasi dengan baik. Semakin bertambah usia, kolagen semakin menghilang dari kulit yang menyebabkan kulit turun dan keriput. 

Menyehatkan rambut

Kolagen juga berada di rambut dan menjadi faktor penting rambut sehat dan kuat. Kamu bisa mengurangi penipisan dan uban dengan asupan nutrisi kolagen.

Meningkatkan massa otot

Sebanyak 10 % dari massa otot merupakan kolagen dan berfungsi sebagai penghubung antar otot. Agar otot kamu tetap kuat dan terjaga, konsumsi kolagen menjadi hal penting untuk dilakukan.

Kekurangan dari suplemen kolagen

Ingin Memulai Konsumsi Kolagen? Baca Dulu Disini!
Foto: pexels.com

Mengandung alergen dan berasal dari hewani

Beberapa suplemen kolagen dibuat dari tulang hewan. Jadi kurang cocok utk kamu yang memiliki pola makan vegan. Beberapa juga dibuat menggunakan ikan atau telur yang merupakan allergen pada beberapa orang. Jadi harap cek labelnya ya sebelum mengkonsumsi, Ladies.

Belum jelas efektivitasnya

Masih belum banyak penelitian mengenai efektivitas kolagen terhadap manusia. Kebanyakan riset dilakukan oleh perusahaan yang memproduksi kolagen sehingga dipertanyakan objektivitasnya.

Kamu juga bisa konsultasi dengan ahli gizi dan dokter terlebih dahulu sebelum mengkonsumsi kolagen dalam bentuk makanan langsung maupun suplemen kalau masih ragu, Ladies. Stay happy and healthy!

 

Sumber: Cnet

Tags: game esportsnesia
Previous Post

Cara Mematikan HP Samsung A51

Next Post

8 Bahan Makanan yang Sebaiknya Dimakan Mentah-mentah

Next Post
8 Bahan Makanan yang Sebaiknya Dimakan Mentah-mentah

8 Bahan Makanan yang Sebaiknya Dimakan Mentah-mentah

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Slime.Id

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

Navigate Site

  • About
  • Disclaimer
  • Kontak
  • Privacy Policy
  • Terms and Conditions

Follow Us

No Result
View All Result
  • About
  • Disclaimer
  • Kontak
  • Privacy Policy
  • Terms and Conditions

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.