Jaga Kesehatan dari 7 Manfaat Jambu Biji yang Wajib Kamu Tahu!

Jambu biji atau yang biasa kita sebut jambu klutuk ini ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan kita loh Ladies. Buah yang sangat familiar dan ada di sekitar kita ini ternyata daunnya pun juga memiliki khasiat yang baik bagi tubuh kita. Ini karena buah sangat kaya akan antioksidan, vitamin C, potassium, dan serat. Kandungan nutrisi yang luar biasa ini memberi banyak manfaat bagi kesehatan.

Baca juga: Menurut Ahli, Ini Pilihan Antioksidan Terbaik

Nah, Ladies beruntunglah kita karena tinggal di negara yang memiliki tanah subur. Kita dapat menemui buah ajaib ini dengan mudah, seperti di pasar, kebon, atau lingkungan sekitar pun biasanya ada yang menanam pohon buah ajaib ini. Nah, ini dia 7 manfaat yang bisa kamu dapatkan saat mengkonsumsi jambu klutuk ini, antara lain.

1. Jambu biji dapat meningkatkan kesehatan jantung

Salah satu manfaat dari jambu klutuk ini adalah dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung kita Ladies. Buah ini membantu meningkatkan keseimbangan natrium dan kalium dalam tubuh, sehingga dapat mengatur tekanan darah kita. Tidak hanya itu, kandungan antioksidan dan vitamin dalam daunnya pun memiliki khasiat untuk melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas.

Ekstrak daun jambu klutuk ini dapat mengatur tekanan darah, dapat menurunkan kolesterol LDL (jahat) sebesar 9,9%,, dan meningkatkan kolesterol HDL (baik) sebesar 8%. Sehingga, dengan mengonsumsi ekstrak daun jambu klutuk ini dapat mencegah kita dari resiko penyakit jantung dan stroke.

2. Menurunkan risiko kanker

Manfaat lainnya dari jambu klutuk ini dapat mengurangi resiko penyakit kanker loh. Selain itu, ekstrak daun buah ini juga telah terbukti dapat mencegah dan bahkan menghentikan pertumbuhan sel kanker. Dr. Manoj K. Ahuja, seorang ahli Radiologi di New Delhi mengatakan bahwa tingginya kadar antioksidan dalam buah ini dapat membantu mencegah perkembangan dan pertumbuhan sel kanker.

“Lycopene, quercetin, vitamin C dan polifenol lainnya bertindak sebagai antioksidan kuat yang menetralisir radikal bebas yang dihasilkan dalam tubuh, mencegah pertumbuhan sel kanker. Buah jambu biji telah terbukti secara luas berhasil mengurangi risiko kanker prostat dan juga menghambat pertumbuhan sel kanker payudara karena kaya akan likopen” kata Dr. Manoj K. Ahuja.

3. Dapat membantu meringankan gejala menstruasi yang menyakitkan

Ladies, apakah kamu suka merasakan sakit ketika sedang menstruasi? Nah, ada baiknya kamu mengonsumsi buah dan ekstrak jambu klutuk ini. Karena buah dan ekstrak daunnya ini dapat mengurangi intensitas nyeri kram menstruasi yang bahkan lebih berkhasiat dibandingkan obat Pereda nyeri Loh Ladies.

4. Semoga bermanfaat bagi sistem pencernaan

Jambu biji merupakan sumber serat makanan yang sangat baik. Oleh karena itu, mengkonsumsi banyak buah ini dapat membantu pergerakan usus yang sehat dan mencegah sembelit. Selain itu, ekstrak daun jambu ini dapat bermanfaat bagi kesehatan pencernaan. Ini karena bahwa ekstrak daun buah ini bersifat antimikroba, sehingga dapat menetralkan mikroba berbahaya di usus kamu yang dapat menyebabkan diare.

5. Dapat membantu menurunkan berat badan

Ladies, ketika kamu sedang berusaha untuk menurunkan berat badan, mengonsumsi buah satu ini bisa banget kamu coba loh! Buah yang kaya akan serat ini memiliki kalori yang rendah. Sehingga, membantu kamu merasa kenyang lebih lama. Selain itu, kandungan vitamin dan mineral pada buah ini menjaga tubuh kamu tidak kehilangan nutrisi penting saat sedang melakukan diet.

6. Dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh

Jambu biji ini kaya akan vitamin C yang tinggi diantara buah-buahan lainnya. Ini berguna untuk menjaga system kekebalan tubuh kamu Ladies. Sehingga, kamu tidak mudah terkena infeksi ataupun penyakit lainnya. Selain itu, buah yang mengandung antimikroba ini membantu membunuh bakteri dan virus jahat yang dapat menyebabkan infeksi pada tubuh kamu.

7. Makan jambu biji mungkin baik untuk kulit

Tidak hanya bagi kesehatan, jambu klutuk ini juga memiliki manfaat bagi kesehatan kulit kita loh Ladies. Berbagai macam vitamin seperti A dan C, dan antioksidan seperti karoten dan likopen membantu melindungi kulit dari kerutan dan garis-garis halus.

Selain itu, ekstrak daun jambu klutuk ini efektif membunuh bakteri penyebab jerawat. Sehingga, melakukan perawatan kecantikan seperti scrub ini bisa kamu coba untuk mendapatkan kulit yang lebih sehat.

Nah, itulah beberapa manfaat yang wajib kamu tahu dari jambu biji ini. Kamu bisa mencobanya untuk merasakan sendiri dari manfaat yang disebutkan. Namun, ingat ya Ladies walaupun buah ini memiliki banyak manfaat bagi tubuh kita, kamu juga harus menyeimbangkan dengan makanan sehat lainnya ya.

Sumber: healthline, ndtv