Suka Doodling? Ini Manfaatnya untuk Kesehatan Mental

Siapa nih yang kalau ngantuk di kelas atau lagi bosen bakalan iseng doodling di halaman buku paling belakang? Nah, ternyata doodling memiliki manfaat baik untuk mental kamu loh! Entah doodle makanan, pakaian, peralatan, sampai tempat-tempat terkenal, apapun bentuk doodle yang kamu buat tetap bermanfaat untuk kesehatan mental. Di dunia ini banyak orang menderita gangguan kesehatan mental. Sebagian orang yang mengalami stres dan cemas mungkin hanya perlu menenangkan diri dan mencoba untuk rileks. Namun, jika kamu memiliki gangguan kesehatan mental yang ekstrim, segeralah berkonsultasi pada psikiater yang biasanya akan merekomendasikan beberapa jenis pengobatan dan terapi untuk kamu.  Untuk orang-orang yang tidak mempunyai gangguan kesehatan mental tingkat tinggi, kamu bisa memilih untuk ikut terapi atau mencari cara lain yang dapat menenangkan dirimu.

Baca juga: Nggak Bisa Traveling? Ini 7 Cara Menyenangkan Liburan di Rumah

Aktivitas seperti melukis, berkebun, memasak, doodling, atau kegiatan-kegiatan positif lainnya bisa menolong kamu.

Doodling biasanya dideskripsikan sebagai karya seni yang dibuat saat kamu dalam keadaan kurang sadar atau fokus. Ketika stres berat atau burn out menyerang kamu, doodling bisa menjadi penghilang stres itu. Yuk, kita cek apa aja yang bisa kita dapatkan jika kita doodling di saat sedang stres.

1. Membantu daya ingat dan konsentrasi. Jika kamu ngantuk, doodling dapat membuat kamu tetap sadar dan akhirnya tetap fokus. Bersamaan dengan itu, doodling pun membantu daya ingat dan hafalan kamu.
2. Mengembalikan mood dan mengatur perilaku kamu. Kalau kamu suka marathon Kdrama, anime, atau acara tv lainnya dalam waktu yang singkat, biasanya mood kamu jadi terpengaruh nih. Di sini doodling bermanfaat untuk mengontrol emosi kamu dengan cara menjaga kamu agar tetap rileks.
3. Meningkatkan kemampuan problem-solving. Ketika doodling, kamu akan menggambar doodle berdasarkan visualisasi sesuatu. Visual, tulisan, dan interpretasi emosional yang berbeda-beda atas suatu hal yang akan dijadikan doodle membantu kamu meningkatkan skill problem-solving.
4. Membantu kamu rileks. Di saat stres, kamu dapat mencurahkan stres kamu dengan membuat doodle di selembar kertas. Dengan ini pikiran dan hati kamu akan jadi lebih tenang.

Itu dia manfaat dari doodling untuk kesehatan mental kamu ya, Ladies. Tapi wajib kamu ingat jika kamu atau orang lain mengalami gangguan kesehatan mental yang serius, ada baiknya langsung dikonsultasikan pada profesional saja ya.

Sumber: timesnownews